• 这11种食物,是身体的回春宝!会吃的人从头舒服到脚,

  • 发布日期:2020-11-21 20:59   来源:未知   阅读:

原标题:这11种食物,是身体的回春宝!会吃的人从头舒服到脚,你竟然不知道~

生活中有些人衰老得快,有些人却总显得那么年轻。

其实,一个人衰老的速度快慢,除去先天基因之外,后天的饮食也会起很大作用。

那些管不住自己嘴巴的人,老得最快!

8种食物,每一口都在催你老

1

油炸食物:加速细胞氧化

油炸食物在高温下会产生很多有害物质,这些物质会引起体内的氧化应激反应,加速身体组织细胞的氧化衰老。

此外,油炸食物易于引起肥胖,过多的脂肪组织会影响身体新陈代谢和内分泌,使组织和功能受损,加速机体衰老。

2

含糖饮料:糖分摧残皮肤

英国的一项研究发现,经常摄入糖分会导致皮肤中的弹性纤维变得僵硬,形成皱纹和斑点。

3

罐头类食品:营养大量损失

和新鲜食物相比,罐头在加工过程中,大都添加了过多的添加剂、盐分或糖分,食品营养素的损失也比较多,不利于健康。

4

加工肉制品:患癌风险

加工肉类含盐很高,高盐会损害胃黏膜,加重肾脏负担,同时还会升高血压,使身体各方面受损,加快衰老。

5

高脂食物:导致氧化损伤

高脂食物容易氧化酸败,同时产生大量脂质过氧化物,并在体内促发自由基链反应,导致机体氧化损伤,进而催人衰老。

6

霉变食物:含大量毒素

食物发霉后会产生大量的霉菌、毒素,这些毒素会损害肝脏、肾脏、神经系统等,甚至会致癌。

例如:

?发霉的花生、玉米等粮油制品会产生黄曲霉毒素;

?变质的鱼虾蟹会产生胺类、组胺、硫化物等有害物质;

?不卫生的发酵食品如臭豆腐时常受到肉毒素污染。